フレイル予防プログラムの様子

Vol.2のプログラムで行ったテーマは

『歩いているから大丈夫！！　○ or ×』

をテーマに講師の小笠原資子先生に講話を頂き、リアルに起こる事例を元にわかりやすく説明して頂きました。

部屋の中でよくある光景

「てくてく・・・パッタン」

たまに絨毯などの高さの無い他愛もないものに引っかかることってありますよね？

要注意として気をつけないといけないその高さとは！？

そんな導入から、必要な運動を行って行く、講話→動作→運動を繰り返し行っていきました。

リズムトレーニングも兼ね、少し運動量も多めでテンポの良い選曲でエアロビも兼ね備えた運動を参加者全員で楽しみました。